踩背按摩很舒服？脊椎滑脫不得了，骨質疏鬆者風險更高！

不論上按摩院、或是在家請小朋友代勞，有些人覺得踩背按摩挺舒服的，事實上，這樣的行為對脊椎來說是非常危險的。

踩背按摩危機多 脊椎滑脫風險高

踩背按摩可能造成的傷害很多，輕則背部肌肉拉傷，重一點可能會造成腰椎後方棘突上韌帶受損，此時，除了下背疼痛，還會出現類似神經壓迫症狀，包括下肢疼痛、酸麻、無力等：若是嚴重踩傷的話則會造成脊椎滑脫損傷，尤其以第四、第五節腰椎滑脫最為常見，可能導致下肢無力與大小便失調等問題。

骨質疏鬆或腰椎不穩定者 萬萬不可

尤醫師強調，踩背按摩不但一般人不宜，對於骨質疏鬆患者與脊椎已有狀況的人而言風險更高！骨質疏鬆的患者相對來說脊椎也比較脆弱，踩背勢必會增加脊椎斷裂後滑脫的機率；若本身已經有椎弓斷裂或椎弓骨折等問題，因脊椎已處於不穩定狀態，也非常可能會因踩背導致脊椎滑脫。

出現症狀 切勿輕忽

踩背按摩之後若有不適應該立即就醫並接受 X 光檢查；尤醫師舉出，如果出現背痛症狀，可能是單側，也可能是兩側，且當背部向後伸展時會使疼痛加劇，則要懷疑有脊椎脫位的情形，必須進一步接受電腦斷層掃描或核磁共振等檢查。

增生療法強化韌帶 改善一、二級脊椎滑脫

至於治療，若屬於肌肉拉傷者可以服用藥物並搭配復健治療；若為腰椎後方棘突上韌帶受損，則建議透過增生療法針對受傷部位的每一節棘突上韌帶注射。

如造成脊椎滑脫，依嚴重程度可分成五個等級：

• 第一級：滑脫程度小於 25%（增生、復健治療）
• 第二級：滑脫程度介於25~50%（增生、復健治療）
• 第三級：滑脫程度介於50~75%（手術治療）
• 第四級：滑脫程度高達75~100% （手術治療）
• 第五級：滑脫程度大於100%（手術治療）

通常症狀輕微的第一和第二級脊椎滑脫以保守治療為主，包括復健或增生療法；症狀明顯的第三、第四、和第五級脊椎滑脫則需要手術治療。

腰酸背痛 切忌激烈按摩

如果平日經常感到腰酸背痛，最好還是就醫，找出問題、接受治療，並依照醫師的建議做適度的運動，切忌採取像踩背如此激烈的按摩手法。至於脊椎的保健之道，需要在日常生活中時時注意姿勢是否正確、以及使力是否得當，並配合適度運動，持續強化腹肌與背肌，才能預防腰酸背痛。