顳顎關節障礙真痛苦！自我緩解及相關治療整理包

顳顎關節障礙症狀不少

話說民以食為天，萬一吃飯的關節出了問題怎麼辦呢? 顳顎關節障礙(Temporomandibular joint disorder, 簡稱TMD) 的患者都知道這是何種痛苦，形形色色的症狀包括張口疼痛、張口困難、張閉口有聲音、顏面肌肉酸痛、咀嚼疼痛、頭痛等，經常有口難言、有口福難享。

緩解顳顎關節障礙 試試這兩招

先說說當患有顳顎關節障礙問題時可以自行處理的方式：

1. 拉耳垂：拉耳垂？這不是先生不聽話時該對他做的舉動嗎？其實不只，因為耳垂剛好跟顳顎關節附近的肌肉筋膜相連，所以拉耳垂的確是有助於舒緩部分顳顎關節痛的喔。除了拉耳垂，還可以按摩顳顎關節附近的肌肉，也是有幫助的。
2. 平常保養還能做一種稱為Kapalabhati breathing的呼吸訓練 (請參考下方影片)；也可以做Short foot exercise (請參考下方影片)，那為何要做這些運動呢？主要是因為顳顎關節-呼吸橫膈系統-內側腳底(脛骨後肌)這些都是解剖列車提到的深前線筋膜相連的系統，所以訓練呼吸橫膈系統和內側腳底也有助於顳顎關節問題的保養！

顳顎關節障礙須跨科別治療 增生療法亦有幫助

萬一萬一你做了以上這些還是沒有改善，有哪些途徑可以幫助到你/妳？

1. 尋求相關牙科評估是否有牙科方式可以處理。
2. 三叉神經麻醉：因為顳顎關節是它管的(可運用在顳顎關節疼痛問題及三叉神經痛)。
3. 用再生注射療法，將藥劑注射到顳顎關節裡(disc and retrodiscal tissue)，以促進修復。

顳顎關節的關節以及三叉神經解剖圖，以及超音波導引PRP注射的位置。