借鏡國外防疫經驗！劉博仁醫師：降心血管病、防疫5要點自救！

慢性疾病還是要從預防著手

每天因為 防疫待在家，工作也在家，延伸出來的問題其實不少，國外的經驗可以提供給我們參考：

• 飲食還是要注意：精緻的飲食或者是纖維過少的飲食，會導致血壓、血糖、血脂肪異常，加上不運動，可能造成心血管疾病風險機會增加。
• 筋骨酸痛問題：因為活動少，或者是很容易在舒服的沙發椅上做事情，導致肩頸脊椎韌帶出問題。
• 情緒問題：因為每天看到死亡的數字，導致焦慮，甚至累積久了造成壓力創傷後症候群，如果沒有正念或者是舒壓方式，會導致未來的憂鬱症以及大腦退化疾病。
• 眼睛問題：一直使用電腦三C產品，導致眼睛疲勞，乾眼症、白內障罹患的機會增加。
• 延誤重大疾病治療：這就是我之前提到的，癌症患者或者是已經罹患癌症的患者，不敢治療，造成病情延誤。

因為台灣目前的疫情剛好走向去年其他國家發生的類似情況，因此我們也要借鏡其他國家衍生出來的疾病問題而多照顧自己，這些重點我覺得還蠻重要的，提醒大家多注意。