掌握免疫力平衡技巧，破解感染源與自體免疫疾病的威脅！
文 / 健康管理團隊 自然醫學 黃昱喆醫學博士
防禦與修復 / 免疫、發炎
人體需要健康的免疫力才能抵禦環境中的各種感染源，包含病毒、細菌、寄生蟲．健康的免疫力是指免疫功能像天平一樣維持在平衡點，免疫力過低，就容易感染，但免疫力過於旺盛，卻容易得到自體免疫疾病，因為過於旺盛的免疫力會把把人體本身的細胞當作敵人去攻擊，進而造成器官發炎，導致疾病產生．環境中過多的毒素也就是自由基也會讓人體的免疫力失衡，造成體內過度發炎與氧化壓力過高，對細胞組織造成傷害。
免疫力失衡常見的三種情況
免疫功能低下
常見症狀：容易感冒、莫名發熱、常常腹瀉、傷口不容易好。
- 維生素D3可活化先天與後天性免疫力。
- 維生素C可以提高自然殺手細胞活性，並促進白血球更快速地移動到人體需求的部位。
- 蕈菇類促取物，包括靈芝、冬蟲夏草、舞茸、雲芝可提高免疫能力，並減緩過度壓力對免疫系統的影響。
自體免疫疾病
常見症狀：類風溼性關節炎、皮癬、乾燥症、紅斑性狼瘡、橋本式甲狀腺炎。
- 維生素D、穀胱甘肽、益生菌能提高調節型T細胞的活性，平衡失衡的免疫系統。
- 薑黃和啤酒花萃取物具有抗發炎與抗氧化的能力，能有效緩減發炎反應，減少細胞傷害。
自由基與氧化壓力過高
常見症狀：慢性疲勞、提早老化。
- 抗氧化物（股胱甘肽、白藜蘆醇、植化素）能降低體內自由基對粒線體的傷害。
